jak gif

[...] go się nie miesza z innymi suplementami to na efekty trzeba czekać z 3miesiace brania. Odradzam! Gluteranol to nawet nie mam pojęcia co to jest, ale chyba aminokwasy. Lepiej jak chcesz koniecznie coś kupić to gainer, albo białeczko. Wcześniej poszukaj kilka stron było o tym mowa, jakie itp. co do tego czy po 4 dniach moga być efekty napewno, ale [...]

stawałem mniejwiecej tak jak gościu na tym zdjęciu (co wam dawałem wcześniej) i zaczeło mnie coś kłuć w barku ... już prawie tydzień mnie boli , moge wyciskać sztange na prostej ale np zwykle ruchy ręką (bardziej energiczne) sprawiają mi bul doradzcie coś prosze break dance forever!!

scd--jak tam laska http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=13&topic_id=100654 ....--Trening dla 15latków jesli niepeniasz to właź.. Najlepsze Humor Fotki na tym forum-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104030

[...] zza głowy to za każdym razem przeskakuje mi coś w prawym barku. Jest może ktoś kto miał podobny problem??? Cwiczyć dalej czy dać sobie spokój(boje sie o kontuzje) Jest jakieś ćwiczenie dobre na bary ale wykonywane w jakiś inny sposób(oprócz podnoszenia hantli do boku stojąc)???? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100654 -nie bądź cienias [...]

Yo a jak ćwicze na siłe to 2x w tygodniu klata wskazana czy tylko raz???? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100654 -nie bądź cienias i wejdź

Podczas wyciskania sprzed głowy palce powinny być na zewnątrz no nie??? I jedno pytanko: czy ćwicząc klate 1x w tygodniu można osiągnąć to samo jak gdyby ćiczyło się ją co drugi dzień???? Bo coś mi sie niechce wierzyć. A i jeszcze jedno czy ćwicząc 1x w tyg. będe podnosił więcej???? Ps.Wisła to dałny!!! Taakie wielki zapowiedzi przed meczem a nie [...]

[...] 3,5 miechach cwiczen a 100 kg po 2,5 meichach cwiczen z 68 kg... ale po co mialbym tu hbaje pisac a zreszta nieee obchodzi mnie wasze zdanie na ten temat ja wiem sffoje jaka mam genetyke itd.. :) jestes 5 dni i rzucam fajeee..... zabieram juz na pazdziernik na odzywki mam juz 219 zl :P haha wogule beka namuffilem mojego starego aby sobie [...]

ej zadzior wes rozpisz jak to brac http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=13&topic_id=100654 ....--Trening dla 15latków jesli niepeniasz to właź.. Najlepsze Humor Fotki na tym forum-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104030

A mi sie z***** inter przez pewną ****** firmę z mojego pięknego miasta(to ona zakładała mi inter). mam malutką kontuzję lewego barku i jak dziś podnosiłem u kumpla 42 kg to 1x i przez ten bark nie mogłem więcej. Kiedy powinienem jeść mleko w proszku???? z rana, przed snem,po treningu czy przed???? Aha i jeszcze jedno: wszystkie polskie drużyny [...]

Mottor wrzóc ten trening sam chiałbym go zobaczyć... SCD:rzeczywiscie jak mówi ekipa nie rozpisuje sie z tymi wymiarami i aktualizacjami..od tego ams z chyba swa witrynke yyyy to na tyle pozdrawiam nowych :P ... Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P

a trenowalem sam. Sam sobie ukladalem plan treningowy staralem sie cwiczyc na sylwetke. Schodzilem na silke co 2 dzien i walkowalem to samo tzn klata biceps triceps itd, ale juz wiem ze zle robilem prawd? wiec prosze jak mozecie to pomuszcie mi z tym planem treningowym. dzieki.

Czy mięśnie brzucha potrzebują długiego odpoczynku(tak np. jak klata) czy też mogę ćwiczyć je co 2 dzień???? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100654 -nie bądź cienias i wejdź

no dobra to scigamy sie do 200 kg jak juz tak :DD __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...

Niby taki mass gain da minimum 4 kg masy mięśniowej jak zjesz w ciągu miecha 3 kg. Czy ktoś miał taki efekt , czy to jakaś lipa ?? Jaktam ScD vox

powinienes sobie ulozyc diete :P ale to nie ten dzial btw to 3 mass gaina na pewno nie da ci 3 kg masy bo to nie logiczne. Jak bedziesz mial super diete to moze i tak =o ja sie zastanawiam nad XXLem Treca i 1,5kg whey bialka do tego ;] robie 8kg masy do konca roku =d __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD [...]

SCD a ty masz jakąś dietkę ?? Daje ci coś ten mass gainer?? Podaj te dietkę jak możesz. vox

Elo założylem sie z kolezanka ze do grudnia zrobie szpagat jak myslicie uda mi sie ? A i moze wiecioe jakie najleprze cwiczenia robic rozciagajace zeby mi sie udalo ? pozdrawiam

"do mojego brata cwaniakowal jakiś młody ja tam ide i do niego czy chce w łeb on mówi spadaj ja mówie dostaniesz wpier*** i skończy sie dzień dziecka a on zwiał (jak peniawa)"hahahaha.sTRONBART TY WYJADACZU -=W ILOŚCI SIŁA=-

Wlasnie sobie zdalem sprawe ze mam rece jak Popaj, bo przy moim 36 w bicepsie mam w prawym przedraminiu 33cm, a w lewym 32,5cm, zawsze sobie zdawalem z tego sprawe ze mam grube przedrmiona, choc nigdy ich nie trenowalem. Mozecie odniesc wrazenie ze to moze nie proporcjonalnie wygladac, ale zapewniam was ze to wyglada dobrze, a co mnie jeszcze [...]

Ale sie ostro jedziecie. A takie fotki jak kilka stron wcześniej to do humoru. Mam nowego i pierwszego w zyciu, profesjonalnego(bo kupnego) hantla. A więc jest czego gratulować. Teraz siłka będzie traktowana na poważnie! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100654 -nie bądź cienias i wejdź